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春季养生谨防湿毒

发布时间:2020-03-10 16:04:15 | 来源:梅州日报 | 作者:卜庆萍 | 责任编辑:凌浩

一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节。在现实生活中,春季也要谨防湿毒的侵袭,生活中的一些坏习惯会导致湿毒,影响我们的健康和生活。下面介绍6个会导致湿毒的坏习惯:

1、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

2、爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会,因此不宜过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3、喝酒多。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

4、运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

5、穿得少。“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季,全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等。

6、不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

以上六个坏习惯会让湿毒更容易侵入身体,患上疾病。建议大家,在日常生活中注意锻炼,排解身体毒素,尽量少吃生冷的食物。(文/卜庆萍 来源:梅州日报)